I söndags åkte jag och tjejerna iväg till Norsholms Djurklinik för att träffa Marie och ha en fyratimmars fysgenomgång och få individuella träningsupplägg. Anna håller på med lydnad och jakt med Phoebe och jag vill ha ett upplägg för Axxa (lydnad och spår) men även veta vad Faquera (aktiv sjukpensionär) kan hänga med på och vad jag ska avstå från med henne.

Liiite dimmigt var det!

Vi började med att gå in och prata lite om de hundar vi har och sedan gick Marie igenom Phoebe då Anna aldrig varit hos fysioterapeut med henne. Mina hundar skulle hon inte gå igenom då jag regelbundet går till Charlotte och var där veckan innan. Marie kände och klämde och tittade på rörelserna utomhus och därefter tittade de på rörelserna inomhus i olika skrittempo och trav på ett Treadmill. Jätteintressant!

Därefter tittade vi på Axxa i simmet. Jag simmade ju en del på Haninge Hundhälsa med Axxa förut men då hon vid några tillfällen skrikit till, av smärta har jag uppfattat det som, utan att vi vet vad det beror på så vågade jag inte fortsätta. Marie berömde hennes suveräna simteknik, hon är en utmärkt simmare! Dock går hon upp i stress och jag drar omedvetet upp henne en del också genom att bland annat inte vänta in henne i svängarna och sådana saker. Marie frågade mig hur det kändes efter några minuter och jag tyckte det var skitjobbigt! Jag bara väntade på att hon skulle skrika till vilket hon dock inte gjorde. Axxa fick simma ca 3x3 minuter. Vi pratade även lite om hur man generellt ska simma hundar och lite specifikt på vad jag ska tänka på med Axxa. Marie sa bland annat att jag inte ska pausa henne genom att hålla henne i vattnet utan hon ska upp på land och pausa genom att sitta alternativt ligga ner. Det ska vara ordning och reda, jag ska gå bredvid henne och inte framför, vänta in henne i svängarna, inte ha ögonkontakt etc. etc. Mycket bra!

Sedan pratade vi en hel del till och Marie frågade om hon fick känna lite på Faquera ändå med tanke på de skavanker hon har, allt för att kunna ge oss rätt råd inför framtida träning. Självklart fick hon det! Hon tyckte att jag skulle simma med Faran också vilket jag sa att jag inte gjorde på grund av att Faran tycker det är sååå tråkigt! Enda sättet att få henne att simma är att kasta boll och pinnar i vattnet men då får hon fel teknik (sänker kroppen, höjer huvudet och belastar då ryggen) så det är inte bra… Marie ville då gärna se henne i simmet och som tur var fanns det en återbudstid så vi kunde simma henne på slutet. Jag fick lite tips på hur jag kan få Faran att tycka det är roligare, eller i vart fall mindre tråkigt, så vi kommer testa igen! Även Faquera har väldigt bra simteknik vilket är positivt!

Här är lite, lite om vad vi fick med oss hem:
Det finns tre träningsformer och Marie tycker vi ska cykla två gånger i veckan enligt nedan för att få in samtliga tre träningsformer under veckan.

* Pass 1: Cykla 1 tempopass på ca 5-7 km med intervaller. Trav, galopp, trav etc.
* Pass 2: Cykla 1 distanspass (trav) där vi så småningom kommer ligga på 10-15 km.
* Pass 3: Inkallningar/budföringar på 50-200 meter, antalet gånger avgörs av vilket flås de har. Hundarna ska inte skickas fram och tillbaka på direkten utan flåset ska gå ner innan man skickar igen.

Phoebe är vältränad och kan starta upp här med en gång medan mina tjejer varit konvalescenter länge så när Axxas tass läkt klart helt om några veckor ska vi börja så smått för att öka på så att vi kommer upp i ovanstående distanser.

Högt tempo = lång ”vila”
Lågt tempo = kort ”vila”

Cockersök/-jakt ses som ett intervallpass och de veckor* A&P tränar jakt alternativt jagar så hoppar de över intervallpasset på cykel. Då jaktträningen är som riktig jakt bortsett från att man inte skjuter viltet får man endast träna söket, arrangera jaktprov och jaga under tillåten säsong. Därav är det endast några veckor om året.

Således hoppar man över något av ovanstående tre träningspass om man tränat något som är likvärdigt, t.ex ersätter då cockerjakten, och bruksets skogssök, intervallpasset.

Detta gör man för att hundarna ska få återhämta sig, vi vill ju inte köra slut på dem utan bygga upp dem! Därför ska vi inte heller länga sträckorna särskilt mycket utan ovanstående är vad våra hundar behöver. Tränar & tävlar man andra grenar, till exempel jakt med stående fågelhund, drag etc. så blir uppläggen givetvis helt annorlunda.

Då Anna snart får hem en liten jaktcockervalp ville hon veta lite mer om hur Marie tänker där och hon anser att en valp rund 3-4 månaders ålder kan börja gå lite längre. I den åldern kan man vara ute och gå i runt en timme i lugnt tempo om man går i skogen med valpen lös så att den kan röra sig som den vill. Blir valpen trött får man givetvis pausa.

Marie tyckte att båda mina tjejer är slimmade och i fin form vilket hon blev lite förvånad över då Axxa haft lååång konvalescens och Faquera har fått ”hänga med” på den hon med. Faquera var en väldigt fräsch 10-åring! Jag har misstänkt att Faquera eventuellt har haft ett skov precis och därför har hon gått på en sväng Rhemadyl men det trodde inte Marie. Hon sa att en hund som beter sig som Faquera inte har ont. En hund som har ont i ryggen går inte upp ur poolen utan minsta ”problem” och skakar på sig direkt efteråt som hon gjorde. Skönt att höra! Vad gäller Faran tyckte Marie att hon kan hänga med på allt förutom intervallpassen på cykel. Jag ska träna kavalletti med henne och kan använda mig av viktmanschetter med låg vikt på bakbenen. När jag berättade om Axxa sa hon att hade jag inte själv bestämt mig för att sluta med skyddet så hade hon avrått mig å det bestämdaste vilken känndes rätt skönt att höra då jag saknar den träningen... 

Mycket var repetition av det jag hört hos Charlotte men det är alltid bra att få olika infallsvinklar. Sedan gick vi även igenom en hel del annat, som jag inte skrivit om här, vilket var mycket givande. Jag rekommenderar verkligen en sådan här genomgång för alla som är aktiva med sin hund! Det är inte bara att träna sin hund utan man ska veta vad man tränar, varför man tränar och hur man ska träna. Själv skulle jag aldrig drömma om att börja träna på gym utan en genomgång med instruktör, ändå är det precis vad vi för det mesta gör med våra hundar...

Den 2 september ska vi tillbaka på en uppföljning vilket ska bli jättekul!

Kursen hölls på Lidingö BK och instruktör var Sofia Edlind. Sofia har 1:a pris i elitlydnad med, sin numera penisonerade, Irländsk setter Humla och tävlar SM, NM & VM i lydnad med sin BC Tia. Som kuriosa kan nämnas att Sofia är dotter till Tiffany och Linnies uppfödare och även är medlem i Lidingö BK.

Kursgång ett var den 25 mars och det jag ville fokusera på med Axxa var aktiviteten och fokussläpp.
Sofia tyckte inte att jag skulle vara på henne vad gäller fokussläppen utan att jag ska bestämma mer i/under vardagen och hoppas på att det följer med ni på planen. När vi började prata inför fotgåendet insåg jag allt mer att det jag behövde hjälp med just nu i huvudsak inte var själva momentet utan min inställning... Jag blir frustrerad när Axxa piper och tappar fokus såpass mycket som hon gör och går in med fel attityd varpå följden givetvis blir mer pip och aktivitet från Axxas sida osv.

Fotgående
Fokusera på att det är kul!
Ta musik i lurarna? Lyssna inte efter pip och ljud utan hitta rätt känsla, sedan kan vi ta ljuden.
Flying starter?
Kontaktövningar
Störningsträning

Rutan
Träna spring rakt fram
Träna att runda något
Lägg in ”stanna” på sträckan
– på väg ut = rutan stopp
– på väg in = inkallningsstopp

Fjärrdirigering
En av de andra hundarna rörde sig en del i fjärren och fick följande tips:

Träna stadga i stå.

Gör hunden medveten om tassarna, klappa och ta på tassarna under stadga.

Putta lite på hunden så den får anstränga sig att stå kvar och använda tassarna/benen mer aktivt i stadgan.
~
Under träningarna inför gång två som var 14 dagar senare fokuserade jag framför allt på att det är KUL att träna, startat henne flying i fotgåendet och belönat med godisuppletande och vilka framsteg!!!

Fotgående
Ingång med ”kommm” (”vardagsfot”) när vi ställde upp och under tiden tävlingsledaren rabblar betyg etcetera säger jag ”fot”, på så sätt blir det en paus mellan mitt kommando och det att vi går iväg. Sen när vi går iväg säger jag ingenting mer utan hon ska bara hänga med. I början får hon belöningen efter ett par meter. Gick suveränt! 

Jag tog upp Axxa flying och Sofia kommenderade. Vi fick bra vänstersväng, tappade blicken två gånger och på grund av det fick vi snett sättande i höger om halt. Jag ska ta hennes blicksläpp direkt. Inte genom att korrigera utan genom att lugnt lägga ner henne och säga typ ”näha, vill du inte vara med och jobba?...”. Hon vill ju vara med och jobba och det missar hon genom sina blicksläpp. Lämna henne en kort stund och hämta sedan upp henne lugnt igen och fortsätt/gör om.

Apportering
* För Axxas del ska inte apporteringen ta slut efter ingången. Efter ingången ställer jag mig framför henne och så får hon komma efter/följa en stund, sedan är det slut. Alternativt så går vi fotgående utan kommando (här kan det dock bli ”knas” då hon ju ska träna fotgåendets blicksläpp och fokus).
* Träna stadga i kast och kommendering!
* Träna att hålla när vi går, svänger, gör halter etcetera. Tuggar eller rullar hon där så ska jag bryta momentet. Måste träna det för sig så att hon verkligen förstår vad jag bryter för, jag kan inte lägga in det i en vanlig apporteringsträning.

Kursgång 2 fick vi även en teoretisk uppgift. Vi skulle tänka ut och skriva ner:
Hundens egenskaper; både positiva och negativa
Mina egenskaper; både positiva och negativa
Vad stör min hund?
Vad stör mig?

Det jag kom på lite fort var:

Vad gäller egenskaperna tycker jag att de allra flesta är både positiva och negativa, dels rent generellt och dels beroende på vilken nivå man befinner sig på i momenten…

Många gånger kan man se att hunden och föraren stör sig på samma saker och frågan är då vem som egentligen stör sig på ”saken” och vem som ”hänger upp sig” på att den andra blir störd… 

Därefter körde varje ekipage i ca 15 minuter och Sofia och resten av gruppen agerade störning på det sätt föraren ville. Susanne ville köra vittringsapportering med sin Shipperke Corinne som hon tävlar elitlydnad med.

Vittring är inget lätt moment i vanliga fall och Corinne klarade det med denna störning! Bredvid Springern låg Axxa och när Corinne skickades satt dessutom Sofia på huk snett bakom vittringspinnarna!! 

Vi hade en härlig påskhelg!
På onsdagen hämtade mamma Jennifer på dagiset och så följde hon med dem hem för att sova över. Skärtorsdagen var det halvdag på jobbet men eftersom jag hade tid hos öronspecialisten (ja, de krånglar fortfarande...) kl. 10 så tog jag ledigt hela dagen. Efter läkarbesöket mötte jag upp Sofie för en härlig promenad på 2,5 timme, vi gick Elfvik runt i soligt, men väldigt blåsigt väder. Härligt att ses igen! Sorgligt nog var det första gången vi sågs sedan vår Norgeresa och det var första gången vi gick en hundpromenad utan någon setter! Kändes märkligt att varken Chili, Qelly eller Tiffany finns i livet längre… Jag släpade med mig systemkameran hela vägen, men inte en enda bild blev det... När vi skilts åt åkte till mina föräldrar där även Robban mötte upp oss för middag och sedan följde Jennifer med oss hem.

En runda jag saknar... Underbart vackert genom fårhagar, förbi hästhagar och längs vattnet...  

Nöjda hundar efter en skön promenad, på mina föräldrars altan

Långfredagen ägnades åt att åka runt och kolla på kakel, klinker och utemöbler med mera…

På påskafton bjöd vi på påsklunch för Robbans föräldrar samt moster och morbror hemma hos oss. Frånsett att påskharen hade lämnat ett ägg till Jennifer ute på altanen, som farfar lyckligtvis hittade hände det inte så mycket mer.

På söndagen var det dags för kursgång nummer två på tävlingslydnadskursen för Sofia Edlind ute på Liding BK. Tillbringade hela dagen med trevligt sällskap och bra hundträning i solskenet.

Axxa kan verkligen konsten att koppla av numera!  

Därefter mötte Robban och Jennifer upp hos mamma och pappa för äggmålning och påskmiddag. Och tänk, mitt i allt såg pappa påskharen springa förbi utanför fönstret!! Jennifer hann inte se haren, men hon såg fotavtrycken i gräsmattan utanför som hon visade oss! Vi letade och letade och två påskägg hade han gömt åt Jennifer ute på tomten.

Jennifer i djup koncentration

Ett ägg!  

Så här glad och förvånad blir man när man hittar ett ägg på tomten

Av en slump såg jag att Marie Söderström-Lundberg skulle hålla en endagars kurs om ”Fysträning och hållbarhet för arbetande hundar” och då det är något jag länge velat lära mig mer om så anmälde jag mig omgående. Nedan följer ett lååångt inlägg med mina anteckningar.

 Kursens upplägg

 09.00 - 10.30 Föreläsning
(Träningsfysiologi, uppvärmning och nedvarvning, kondition-uthållighet, styrka, balans, koordination, träningsplanering, omvårdnad och skador-rehabilitering).
 10.30 -11.00 Fika
 11.00 - 12.30 Föreläsning + frågor
 12.30-13.30 Lunch
 13.30 - 15.00 Praktik/ palpation av våra hundar (Vad kan man känna och vad är normalt).
 15.00-15.15 Paus/fika
 15.15 - ca 17.00 Praktik /vattenträning (Pulsmätning, praktisk träning, balans, styrka och stretching).

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Lite om Marie
Hon är utbildad djursjukvårdare, hundfysioterapeut, massör för människa och går nu och utbildar sig till PT på människa. Själv har hon 30 individuella SM medaljer varav 20 guld, 3 vinster i Stockholm maraton samt deltagit i 4 VM i maratonlöpning.
Hennes förra hund var med som löparkompis under de åren hon elitsatsade på löpningen och hennes nuvarande boxer tävlar elit spår, högre sök, lydnadsklass 3 och är räddningshund, så hon vet vad hon pratar om.

Marie är en av författarna till böckerna:
Hundmassage och stretching
Fysträning för hund
Rehabilitering för hund

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Hög motivation gör att hunden när som helst är beredd att överskrida sin kroppsliga kapacitet.

- Det kan vara vid ett enstaka tillfälle, men kan äventyra framtida prestationer.
- Kunskap, förnuft och en tanke…
- Vad vill jag med min hund?
- Varför simning, löpband, klövja etc. etc. Tänk varför!!!

De stora bitarna vi gick igenom var:
Rörelser
Kondition
Styrketräning
Hållbar framgång?
Träningsplanering
Skada – rehablitering
Skelett och muskler (antecknade väldigt lite då det finns mycket om detta i böckerna)

Några saker som jag verkligen tog med mig var:
* Hållbarhet är variation!! ”Spetsträning” är belastning!
* Tänk på VARFÖR vi gör detta!
* Håll koll på hur mycket vi tränar och vad vi tränar.
* Tempointensitet, belastning och träningsmoment måste varieras!
* Förarens betydelse för gemensam framgång och hållbarhet

Fysträning

Träningsfysiologi
Cirkulationsapparaten
- Hund har 10-30 andetag/minut (stress skyndar på andningen)
- Starkt hjärta som kan pumpa ut allt syra
Muskulatur
Nervsystem/skyddsreflexer
Rörelse

Får man en skada nära en sena får den inte samma blodförsörjning och läker därmed långsammare.
Ursprung -> fäste (sämre blodförsörjning)
xxxit = avslutas ett ord med –it är det en inflammation

Olika muskelfibrer

               
Muskler
Musklerna får sin näring genom: Glukos, Fettsyror och syre genom…
Olika aktiviteter i olika tempo aktiverar olika (energisystem?).

Nervsystemet
Skyddsreflexer
Sen- och muskelspolar
Äldre hunden
Uppvärmning

Rörelser

Hunden har fyra gångarter: Skritt, trav, passgång & galopp.

Skritt
- Fyrtaktig utan svävningsmoment
- Energibesparande
- Kräver god balans och koordination
- Fler ME – fler aktiva muskelfibrer
- Lågintensivt – liten kraftutveckling

Viktig gångart!!

Vid rehab: Hundarna tappar mer muskler av att få springa som de själva vill (och avlasta det som gör ont) än att gå i skritt!!

Passgång
naturlig gångart hos vissa och används avlastande hos vissa.

- Se så att hunden har harmoni i rörelserna
- Förändrade rörelsemönster – var observanta! Hundarna kan ha olika ”naturliga” gångarter. Viktigt är att ha koll på sin hunds gångart. Om den med tiden eller plötsligt byter gångart så har det hänt något.

Uppvärmning
- Rörelse innan träning, tävling och lek ca 10-20 minuter.
- Ju mer vältränad individ desto kortare tid för uppvärmning behövs
- Äldre hundar behöver mer tid

- Ökar cirkulation och muskeltemperatur successivt
- Energiomsättningen och nervimpulser sker snabbare
- skyddsreflexer!
- Vävnader runt leder, ledbrosk förbereds – ”smörjs”
- Inre organ förbereds
Längre uppvärmning för äldre hundar

Gör en grunduppvärmning hemma – ställ klockan lite tidigare och gå en längre promenad innan vi åker iväg till tävling, träning

Vilken gren tränar/tävlar du?
Värm upp utifrån det!
Promenera!
Explosiv – ex. skydd; lägg gärna in inkallningar, ett par budföringar etc. under uppvärmningen.

Nedvarvning
- 5-20 minuter
- Mjölksyra transporten, slaggprodukter förbränns och borttransporteras snabbare
- Bättre och snabbare återhämtning – syretillförsel ökar
- minskar stelhet

Kondition

Har i första hand effekt på hjärta och blodkärl – inte på muskulatur.
Längre sammanhängande arbetspass

Exempel på konditionsträning:
Löpträning
Treadmill
Cykelträning
Vattenträning
Skogsträning
Backträning (styrka)
Dragträning (styrka)
Pulsmätning

Treadmill – löpband
Kan vara ett komplement till promenader och annan motion men ingen ersättning!
Hundarna måste ha längre band än vi människor för att kunna ta ut rörelsen ordentligt, dessutom kan tassarna kan brännas på löpband tillverkade för människor,

- Kondition, styrka
- Rätt rörelse!
- Tid, hastighet, sträcka
- Lutning
- Rehabilitering
- Risker

Tempoträning – toleransträning
Längre tempopass med kort vila

- Ökar förmågan att tolerera trötthet (mjölksyra)
- Längre arbetspass, ca 40 min.
- 100-400 meter, ökat tempo, måste ha cykel eller liknande, räcker inte med att vi springer själva
- Lägre intensitet
Kort vila = låg intensitet så att hunden hittar sitt ”normala” flås igen
Ex. längre fartlek; cykel, skidor, häst  och liknande

Börja med en intervall på otränad hund, öka sedan antalet intervaller och längres sträcka med låt intensitet. Backe, underlag, terräng…
Hur vet vi hundarnas intensitet? Här ska hundarna ha lägre flåssekvens men djupa andetag, ej tungan till knäna.

Intervallträning
- Ökar förmågan till maximal intensitet och explosivitet
- Korta snabba pass på 10-40 sekunder
- Intervaller
- Högintensitet, med lång vila
Ex. backe, budföring etc.

Hunden ska ha hög flåssekvens, tungan vid knäna

Hundar är snabbtränade!
Ju mer vältränad, desto mer kräver de

Cyklar du 3 gånger i veckan – variera ”träningstyp”; intervall och tempo.

Långvarig effekt av distansträning
- minskad vilopuls
- Hjärtminutvolymen förbättras
- Ökad slagvolym
- Ökat blodflöde till musklerna
Fett som energikälla – spar glykogen
Ökad mental och fysisk uthållighet

Olika tempo, i olika tempo aktiveras olika energisystem.
Tempointensitet, belastning och träningsmoment måste varieras!

Styrketräning på hund

Stabila kontrollerade rörelser
Ökad arbetskapacitet
Musklernas kontraktionsförmåga ökar
Ökad muskelvolym
Förbättrad explosivitet och snabbhet
Engagerar fler muskelfibrer i rörelse
Teknik och precision förfinas
”Bygga” där det behövs
-> Uppvärmning och återhämtning!!

Pratar oftast om detta i rehabsyfte där man ska bygga upp något område som är försvagat
Skydd – extrem sport, här kan det vara bra att träna styrka.
För skyddshundarna är det mycket viktigt med Balans – Styrka – Kondition!!!
Beroende på vilken gren vi ska hålla på med…

Träningsalternativ – styrka
Backträning – EJ stå i sandtag och kasta boll så de springer/gräver sig fram upp och ner
Klövjeväska – 5-20 % av hundens vikt, kan vara mer inför vandringar etc.
Drag/expander – Kedja 0-25 % av hundens vikt
Viktmanschetter (rehab)
SKOGEN!

Tänk på VARFÖR vi gör detta!

Klövjeväska
- Vikter på 5-0% av kroppsvikten, kan vara mycket mer på en frisk hund
- Stabilisera leden
- Öka försiktigt belastningen
- Rehab

Dragträning; kondition och styrka
Motståndsträning
Säte – länd – bakben
Hela kroppen
Underlag, terräng
Rätt rörelse
Ex. kedja, granris, pulka, skrinda, släde

Använd kedja, EJ bildäck!! Dessa rör sig okontrollerat och ”bumpar hit och dit” i svängar, kedja är stabilare. Bildäck kan göra mer skada än nytta.

Balans, stabilitet och koordination
Bra kroppskontroll
Neurogen träning
Träning ökar prestationsförmågan – minskar skaderisken
Lägg inte in nya, ovana eller krävande moment nära inpå tävling
Skogen!
Rörliga underlag
Agility i lagom dos
Balansboll, hoppteknik
Uppvärmning!!

Balansboll
Instabilt underlag
Stabiliserande funktion
Låser inte rörelsen
Neurogen balanserande träning
Koordination
Rygg, bål, bäcken, leder

Hållbar framgång?

Hund
Rätt förutsättningar – rätt hund till rätt ”gren”
Stark motivation
Bra kondition
Styrka, spänst och smidighet

Hundförare – har stort ansvar! Måste kunna ta hand om den hund vi skaffat!
Träningsupplägg
Målbild
Bra team
Grundkondition
Följa en linje
Tränings- och tävlingsplanering
Förebygga

Träningsplanering

Dagbok
- Ha lite koll på hur mycket ni tränar
- Vilken typ av träning/belastning etc? Lydnad, styrka, cykling etc.

Träningsprinciper
Träningsmängd
Träningsbelastning
Inriktad träning
Träningsvariation
Träningspulsering
Träningskontinuitet

Årsplan
Huvudmål och delmål
Veckoplanera
Enskilda träningspass

Årsplan – Perioder
Underhållningsperiod/återhämtningsperiod
Återuppbyggnadsperiod - konditionsträning
Förberedelseperiod
Tävlingsperiod – minskad konditionsträning
Formtopp

Många gånger tror vi att vi måste hålla igång för mycket!
Det är lättare att köra slut på dem
Se till så att återuppbyggnaden inte går för fort fram!
Variation är viktiga under uppbyggnaden, dok inte inför tävlingsperioden

En arbetande hund i snitt får ca två timmar om dagen i grundmotion
Ibland kan man bli lite manisk och det kan bli för mycket av det goda – bra att ha koll!

Unga hunden
Vad händer i kroppen
Viktigt med rörelse och ”lagom” belastning!
Panosteit /OCD/FCP
Röntgen
Mental belastning – tidig träning
kontrollerad upptrappning
Lek med annan hund? Nej! Social lek, t.ex inne. Inte bufflig lek ute! Inte lek i full fart ute!
Trappor?
Skogsträning, miljöträning
Social träning
Kost

Skelettet ska arbeta men inte överarbetas!!

Välj hundens kompisar!!
Många skador uppkommer vid lek mellan hundar…

Momentträning/”nötning” är inte bra ”! SLCH och SBCH vid 2 års ålder är INTE hållbart!
För unga hundar är t.ex inkallning med ställande inte bra

Vuxna hunden
Om hunden inte vill…
- hopp; rygg och landning (handled, tåled)* –
- kryp; armbågar
- tungapporten; tänder
- Ställande; handleder, tåleder
med mera…
Artros; vanligt på tåleder (glöm inte kolla dem!!), vänj hunden vid olika underlag
Underlag, täcke
Vätska

* 85 cm hopp för stor brukshund ska inte vara något problem. Öka hinderhöjden långsamt, lägg gärna plankor framför så att det blir ett bra avstamp med lite bredd!

En frisk hund har inga problem att springa på hårda underlag (cykla på asfalt) men den måste vänja sig vid dem. Asfalt är mjukare än betong.

Äldre hunden
När är hunden fysiskt ”gammal”?
Seniorkoll
Underhåll, kondition, styrka och rörlighet
Längre uppvärmning
Vattenträning
Mental träning
Allmän omvårdnad; massage, PROM
Vila

LydnadsSM vid 12 års ålder (Krollie) och 9-årig malinois vid PolishundsSM i skydd – DET är en bedrift, DÅ har man ”fått” en hållbar hund!!

Vätska, mellanmål
Lättsmält foder i liten mängd
Ca 100-50 gram till 30 kg hund (specifik lunch), Aptus Pro Sprot Dog – återhämtning efter hårt arbete
Blötfoder på burk brukar vara ett bra alternativ då får de inte bara vatten/vätska utan även salter och mineraler etc.

Träningsvärk?
Olika teorier
Mjölksyra
Vävnadsskada
Ömhet, stelhet och lokal svaghet i muskulatur
Palpationsömhet (muskulatur, fascia)
1-3 dygn
Varningssignal!
Lätt rörelse, massage, stretching, vattenträning

Överträning
Fysisk - mental; lättare att överträna hundarna mentalt än fysiskt
Tolka symtom
Förebygg
Våga vila!!

Vid över träning:
Prestationsförmågan minskar
Trötthet, nedstämdhet, ovilja att arbeta
Ökad infektionskänslighet och skaderisk
Förhöjd vilopuls; kan bero på infektion men även överträning
Sämre återhämtningsförmåga

Föraren
Betydelse för gemensam framgång och hållbarhet
Delaktighet
Skyldighet…
Fysisk – mental styrka
Kost

Se smärta, avlastning och hälta
- Ta reda på orsak
- Skada?
- Rehabilitering
- Försäkra hunden!

Skaderisker?
Akkuta – kroniska
Muskelskador; muskelspänningar kan bland annat bero på stress (magkatarr) och foder
Ledrelaterade skador
Överbelastningsskador

Skada – rehabilitering

Tidig diagnos och eventuell rehab
Försäkring
Hållbarhet
Alternativa behandlingsmetoder
Funktionell muskelträning
Hjälpmedel
Doping

Vattenträning; konditionsuppbyggande

Bassäng
- Muskulatur, senor och ligament får fysisk träning
- Bra teknik
- Variera tempo och intensitet
- Stress

Treadmill (kontrollerad träningsform)
- Muskeluppbyggande
- Rörelseanalys
- Personal

Ortoser
- Ledskydd
- Bomullpolyester, pulveriserad keramik
- Kyla; det finns kylpåsar som ”går igång” när man har sönder dem – finns i sportaffärer. Kanske kan bara bra på fjällturen så man kan ta sig hem om något händer…

Promenad – rastning; rasta först och promenera sen, det är inte samma sak!
Tid – hastighet
Sakta skritt
Normal skritt
Trav
Galopp
Treadmill

Sitt-ståövningar
Bra rörelseomfång i leden först
Knä – höfter – ländrygg
Hjärngympa
Korrekta rörelser
Korta stunder

Viktmanschetter
Redskapsträning som används för att stimulera och bygga på ökad muskulatur i hundens ben
Vikter; mynt
Neurologiska problem
Först få ut rörelserna, sen manschetter, sen vikt…
Ska ej användas i ”onödan” då de ”ger” kortare muskler och då framförallt hamstrings…

Cavalletti
Små, låga hinder – individanpassat
tränar alla benens leder
Muskler, rygg, ben, bål

Slalom
Lateral flexion av bål och rygg
Propreceptiv (?) tränar kroppskontroll, stabilitetsxx
Bra vid diskbråck, spondylos, hd med mera

Expanderträning
Lätt drag framåt
Stärkande, stabiliserande träning
Rygg, bakkropp
Alla gångarter och underlag

Spårträning
Kontrollerande
Stärkande träning för bakben och rygg

Hållbarhet är variation!!
”spetsträning” är belastning!

Bra att ha med sig
Vatten
Kylpåsar
Vätskeersättning

Skelettet

Runt skulderbladet har de ofta mycket spänningar och även låsningar
Det finns upp till fem lager muskler som täcker över varandra
Hamstring (låren) är ofta och korta och stela framförallt på skyddshundar och ”vänstervarvare”

Skadechecklista (se stencil)
Sidoskillnad?
Smärta – ömhet

Känn bilateralt, det vill säga på båda sidorna samtidigt då är det lättare att känna skillnader.

Man hittar alltid något, så är det men man måste se till om det är betydelsefullt! Vilken människa har inte lite spänningar här och där?...

På (vädligt)rörliga hundar ska vi inte hålla på och stretcha för vi ska inte överdriva rörligheten/rörelsen.
Bakben bakåt utåt – 6 övningar
Framåt plus bakåt = viktigast!

Ovanstående var i stort det vi gick igenom under förmiddagens föreläsningar. Efter lunch vart det lite mer frågestund och sedan hade vi praktik där vi började med att gå igenom lite stretching, massage och hur vi ska känna igenom våra hundar. Därefter delade Lotta (arrangören som jobbar på Haninge hundhälsa) och Marie upp sig så de som ville fick simma sina hundar och vi andra fick testa kavaletti, drag med kedja, gå slalom etc. med lite instruktioner om hur man ska göra för att göra rätt och vad man ska tänka på.

En mycket lärorik dag!!!

Hela dagen satt jag bredvid Anna med jaktcockern Phoebe och det lustiga var att vi känner så otroligt väl ingen varandra båda två men kan inte få ihop var, när och hur vi setts… Märligt… I vart fall kände vi båda två att vi ville lära oss mer och få lite mer inblick i hur vi ska tänka och lägga upp träningsplanering etc. vad gäller våra egna hundar och de grenar vi sysslar med, men även oss själva. Vi bokade på stående fot in en träff med Marie så i söndags var vi ner till Norsholm och träffade Marie under närmare fyra timmar, mer om det i ett annat inlägg.

... får man ha i IPhonen!

Bilen står på våningsplan -2

Ganska nära trapphuset

Ja, nu vet ni ännu mer om mig - ni som inte känner mig så väl sedan innan...   

Bloggen är lite mer inaktiv just nu och har sista tiden till största delen handlat om skador känns det som... Här kommer i vart fall lite bilder som visar vad vi gjort senaste tiden, förutom att åka till veterinär...

Jag tog en halv mammadag för ett par veckor sedan och mötte upp J & M i Kista centrum. Tanken var att vi skulle klippa ungarna men se den gubben gick inte... Det gick som en osynlig gräns vid ingången och Jennifer satte upp handen framför sig och sa: "NEJ! STOPP! Jag vill inte klippa mig!!! Jag vill inte gå till frisören, jag vill att en människa ska klippa mig!!"... Det vart lunch, fika och massa bus istället...

Vi har gått flera promenader, här är bild från en morgonpromenad. Gick förbi lekparken varpå Jennifer säger: "Åh mamma, det är bäst vi stannar lite här, jag måste få röra på benen". Tydligen är det stor skillnad på att gå och att röra på benen... 

Jag har även tagit tag i mina & hundarnas egna vardagsmorgonpromenader så numera går vi 45 minuter till en timme och ca en halvmil varje morgon

Jennifer (som tagit bilden) ville fota Axxa när hon låg och höll pinnen i munnen - inte det lättaste då hunden ska ha pinnen i munnen och fotografen ska lyckas rikta in kameran något sånär på objektet... Efter 511 foton nöjde vi oss med denna...

Vi har lunchat och fikat några gånger på Gustavsbergs café, vårt nuvarande favoställe

Jag har träffat Lindha och Lussan för lunch och även en sväng i skogen för spår och uppletande

Det har sprungits och hoppats i vattenpölar

"Spring Faquera, spring!" Efter att operation "inte dra i kopplen" satts igång så håller numera Jennifer Faran ibland på promenaderna, något som uppskattas! Hon vill ju hålla i "nån tjej, inte en kille"... Ja, Jennifer är blåmålad i ansiktet och cykeln fick mormor bära på...

En stor del av helgerna går åt att leta kakel (som vi hittat) och klinkers då vi ska renovera ena badrummet. Att det ska vara sååå svårt att hitta klinker som vi gillar, båda två...

Vi har även letat (och hittat) grill, utemöbel för fika och en stor utemöbel för middagar och annat. Nu ser vi fram emot värmen så vi kan sitta på altanen och njuta!

Tyvärr bjuds det bara på dåliga IPhonebilder just nu, ska försöka bättra mig...

Jennifer gillar att rita och måla, oftast blir det lite "Picassoinspirerat" men strax före jul hade "fröken" Jakob på Jennifers dagis satt sig ner med barnen och så fick de rita av varandra. Här nedanför är Jennifers alster, wow inte visste jag att hon kunde rita så!  

Min kompis J var på treårskontroll med sin grabb för någon vecka sen och då berättade BVC-tanten vad som kom på fyraårskontrollen - bland annat ska barnen kunna rita gubbar... Härom kvällen när Jennifer ritade så frågade jag om hon kunde rita av Robban - hon skojade till det lite och gav honom lockigt hår och ett x till näsa, annars blev det ju riktigt likt! Eller vad säger ni?? Sen ritade hon av alla kompisar på dagis av bara farten!    

Världens finaste huvudfoting! 

Den 3-4 december kom Andreas Rundquist upp och höll kurs för oss i teamet. Det var rusktigt kallt och blåsigt så de anteckningar jag har är det jag tagit ur minnet efteråt och de är med andra ord väldigt fåtaliga... 

Funderingar innan:
Aktivitetsnivån
Apportering – (tyst, aktivitetsnivån)
Vittring? Ta med pinnar och tång

Själva helgen - teori
Andreashelgen var väldigt annorlunda mot de flesta kurser jag gått. Detta då han inte i första hand såg till de moment vi tränade, de kom nästan i andra-tredje hand. Han pratade mycket om känslan och ur hundens synvinkel, hur den uppfattade och upplevde saker och ting. Dessutom har han uppenbarligen stor raskunskap och det var skönt att gå kurs för någon som inte bara tränar ett moment ur en, sin, ras synvinkel. När Columbus var på plan så pratade han lite om hur korthåriga muskelhundar var rent generellt, när Bandit äntrade plan pratade han lite mer om hur Kelpies fungerar etc.  Det är något jag uppskattar! Därav fick vi alla lite olika tips med oss trots att vi ibland tränade samma moment och hade ungefär samma problem. På grund av att hundarna var olika fick vi olika träningsförslag med oss. 

Samma sak gällde blicksläpp. Diskussionerna där rörde sig inte om blicksläppens vara eller inte vara samt hur man eventuellt ska jobba bort dem. Det var mer varför släpper just den här hunden blicken – även det varierar naturligtvis! På en eller ett par av hundarna tyckte han att vi absolut ska jobba bort dem då de tittar bort av en anledning och då gav han tips på hur.  En annan, t.ex Axxa, tittar bort av en helt annan anledning och där tyckte han att det inte var lika ”fel” med blicksläpp.

Andreas pratade lite om den forskning som finns:
Belöning
Forskningsmässigt har vi på oss 0,5 sekunder att belöna något precist. Men att vi (alltid) blir sena med belöningen gör inget då vi belönar allt, hela situationen; att vi har roligt, jobbar ihop samt själva momentet som vi tränar.
Minne
Forskning visar att tränar man något varje dag stannar det enbart kvar i närminnet och måste fortsätta repeteras frekvent. Det går inte vidare till långtidsminnet. Tränar man något mer sällan går det vidare till långtidsminnet och kräver inte lika frekvent träning. Det tar ca 14 dagar för något att vandra från närminnet till långtidsminnet.

Lite generella tankar

• Belöningen ska stå i relation/proportion till prestationen.
• Tappat godis är förlorat godis.
• Hundarna märker skillnad på om de får en godis eller flera godisar efter varandra (större belöning). De märker även om den ena hunden får mer godis än den andra (om man har flera hundar), något att tänka på…

Praktik

Axxa pass 1, inne
Axxa kom in i ”skyddsstänk” så fort hon såg hästarna, inte blev det bättre när vi kom in i ridhuset… Där satt hela gruppen på sina stolar när vi kom in och Andreas stod mitt på planen och pratade, precis som på vilken skyddsträning som helst... Alltså kunde vi inte träna något alls på det vi ville då hon låste upp sig helt på "figgen", hela passet tränade jag lydnad och Axxa tränade skydd!... 
Vi höll på med en övning för att få henne hamna på samma träningsplan som jag, tyvärr har jag inte skrivit ner och jag minns inte exakt så jag skriver inte ner det här.

Vi pratade en del om stress också. Det finns flera saker som kan leda till stress som vi kanske inte tänker på…
Temperaturväxlingar -> stress
Passivitet -> aktivitet -> stress
Aktivitet -> passivitet -> stress

Axxa, pass 2, ute
Apportering
Axxas bild av apportering är själva gripandet. Det gör att när jag säger ”apport” så är hon redan sen (!) till gripandet = stress och panik!!
Växla gärna mellan olika kommandon, t.ex aaaport, port, apport, sport med flera. Det ger fler bilder för hunden det är ingen lösning på problemet, men kan vara en av vägarna som bär dit i kombination med andra.

Kasta apporten en kort bit, ca 2-3 meter, kommendera när hon kommer mot mig med apporten, sträck ut händerna (tidigt) och ta emot den. Belöna snabbt med godis och hjälp henne sedan in i en ingång/utgångsposition och belöna snabbt igen. Så småningom ska jag köra hel apportering inklusive ingång. Skillnaden blir då att jag inte håller ut händerna framför mig, på så sätt vet hon när hon ska avlämna framför mig och när hon ska göra ingång.  Sen ska jag variera.
Detta gör jag för att undvika tugg/rull och osäkerhet vid ingång och avlämning.
Kort apportsträcka = lite muskelarbete = mindre stress
Lång apportsträcka = mycket muskelarbete = högre stressnivå samt att jakten kommer in…

Vittring
Godisar under pinnen
Stå på fyra meters håll = mittemellan
Står man för nära -> de vet att de ska göra något -> krav -> ”stress”?
Står man för långt bort (10 meter) -> stort muskelarbete -> aktivitet och stress

Hon måste kunna/förstå sluthandlingen innan jag kan träna början (backchaining) annars blir det osäkerhet -> stress -> ”felbeteenden”/fel aktivitetsnivå vid vittringspinnarna.

Skogspinne mellan vittringspinnarna = mycket bra men Andreas tyckte inte att det verkade fungera på Axxa.

1. Börja med att lära henne hantera pinnen (ta och håll lugnt) på nära håll, vid min sida.

2. Jag ska kunna hantera hennes mun (och pinnen) samt eventuellt lära in ”håll”-kommando, innan jag går vidare med själva vittringsträningen.

Fotgående
Blicksläpp (framför allt) i alla vändningar tror Andreas beror på hennes nyfikenhet, att hon tänker ungefär: ”vart går vi nu”?

Andreas tycker inte att jag ska bry mig om blicksläppen, de kommer nog bli bättre med tiden (han tycker inte att jag ska korrigera!), eventuellt ska jag prata med henne runt svängen.

Pipen kommer oftast kort efter en sväng/halt, beröm henne innan hon piper så får hon bekräftelse för at hon gjort rätt -> mindre pip.

Andreas tycker inte vi ska bry oss om Axxas pip, han tror det mest är osäkerhet (?) innan hon förstår/kan (del)momentet vi tränar och att det kommer att tunnas ut/försvinna ju säkrare hon blir.

Träna fot max 1,5-2 minuter per gång annars ökar risken för osäkerhet/pip, ungefär ”varför gör vi om allt flera gånger, gjorde jag inte rätt???”.

Positivt om fotgåendet är att Axxa har väldigt bra position hela tiden.

Andreas : ”käck hund”, ”Bra schäfer, som de var för 10-15 år sen”.